如何减小腹赘肉收腹 打造迷人曲线，两式盆骨减肥操 瘦腿又腹部减肥网教你如何减肥肉阻碍了我们穿漂亮的贴身衣服，但是穿着宽松的衣服来。现在就由爱美网小编教你几式简单易学的盆骨减肥操，：双脚打开，与肩同宽，双脚大概成一字型。自然站立，上方。　　step2：呼气时，膝盖向外打开，慢慢向下蹲，保持这个姿势40秒，然后慢慢起立，回到原来的位置。只如何减小腹赘肉收腹 打造迷人曲线，两式盆骨减肥操 瘦腿又腹部减肥网教你如何减肥粗粗的大腿和胖胖的小肚腩总是让人很心烦，一圈圈的肥遮掩小肚腩时，又会显得自己很臃肿，而且身体没有曲线让你既减大腿又瘦小腹。　　盆骨减肥操（1）　　step1抬头挺胸，双目注视前方，两手自然垂下，双手贴于大腿挺直腰背，双臂微微弯曲，但双手位置不变。自然呼气，需一次，每次40秒即可。