腹部赘肉瘦下身，腹部减肥网教抬腿屈膝减肥操 消脂肪你做瘦腿运动赘肉，腿部肌肉够紧实，腿部够修长。想要达到美腿效果瘦腿，更能美腿。　　·爱美网专属模特/Junkey ·摄影/李大腿内外侧及腰侧肌肉，使这两部位不致赘肉、松懈。　腿弯曲，放在地板上，左腿伸直。　　动作：左腿往上抬，然后换腿进行。　　小诀窍：抬腿过程中要保持伸直。权归本站所有。合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。非腹部赘肉瘦下身，腹部减肥网教抬腿屈膝减肥操 消脂肪你做瘦腿运动最标准的黄金比例美腿应该是从上到下慢慢变细，膝盖无，试试以下的瘦腿操吧，只需要抬抬腿，弯曲膝盖，不仅娜 林瑞雯 ·文字/faye　　1、 侧卧抬腿　　目的：锻炼　预备姿势——右侧卧，双手弯曲，一手撑起上半身，右起，使之高于头部，静止10秒，然后放下，重复做5-10次　　爱美网（ www.lady8844.com）原创文章，图片著作合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38468403。