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　　如何减腰上的赘肉？当然慢跑5英里,每天两次(例如)会帮助你减肥,但你真的能想象你自己做,即使经过你已经失去了你多余的重量吗?你是否还会做从现在起的一年,或五年从现在,或10年了吗?也许不。
　　
　　我不反对做时间的额外的体育锻炼。我担心的是可能定义性的。让我们画出在沙中的一条线:
　　
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　　如何减腰上的赘肉？让我们面对现实。现代文明已经发现了成千上万的创新技术来减少个人努力及能量消耗(体力活动),比100年前,甚至是亲近。今天,我们的健康和我们的重量依赖于我们找到一种方法结合失去了体力活动回自己的生活的一部分,我们可维护的生活方式。如何减掉腹部赘肉？
　　
　　没有人真的想要返回到洗衣服的日子在擦洗板,或提著水从当地河流大壶,但当我们已更换hop-skip-jump玩耍的孩子们在后院来玩游戏,我们现在买食品杂货上网和送货到家,而不是走着去当地超市车(甚至我们的身体活动自己种蔬菜在花园里),显然是我们能做的事。